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Os servidores da Secretaria Municipal de Administração e Recursos Humanos (Sema) participaram de uma roda de conversa sobre hipertensão arterial na manhã desta sexta-feira (29). O encontro foi motivado pelo alto índice da doença entre os servidores do órgão, além da passagem do Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial, celebrado esta semana.

De acordo com pesquisa realizada pelo Núcleo de Desenvolvimento e Recursos Humanos da Sema (Nuderh), 53,19% dos servidores do órgão têm hipertensão. “Os números são alarmantes e os servidores precisam de orientação sobre como controlar a doença para manter uma vida normal”, pontua Nildene Lages, membro do Nuderh.

Para conversar com os servidores, a enfermeira Kallyne Sampaio, da Gerência de Ações Programáticas da Fundação Municipal de Saúde, trouxe folders informativos e orientou sobre o controle e prevenção da doença. “A hipertensão não tem cura, mas tem controle à base de medicação, alimentação saudável e prática de atividades físicas”, disse.

Entre os principais fatores de risco da doença estão maus hábitos de vida, como consumo excessivo de sal, alimentos gordurosos, obesidade, sedentarismo, ingestão de álcool em excesso e estresse. “Por isso, é importante reduzir o consumo de sal, de frituras, alimentos pesados e reservar pelo menos alguns minutos do dia para fazer uma caminhada, andar de bicicleta ou fazer qualquer outra atividade física”, destacou Kallyne.

A enfermeira alertou ainda que a hipertensão costuma ser uma doença silenciosa, que se manifesta já em estágio crítico. “Às vezes, ignoramos os sinais porque eles se confundem com outras doenças, como dor de cabeça, calor, estresse. E quando você se dá conta, já está enfartando ou tendo um AVC. Por isso, é importante sempre estarmos aferindo a pressão, serviço que está disponível gratuitamente em qualquer unidade básica de saúde e, até mesmo, em farmácias”, completou.

Convivendo com a doença

José de Ribamar, de 68 anos, é servidor da Sema e lembra que, aos 59 anos, descobriu que era hipertenso. “Eu sentia muita dor de cabeça, principalmente após o jantar, quando eu comia, por volta das 21h, comidas pesadas e ia dormir. Acordava na madrugada com dor, tomava um remédio e retomava minhas atividades. Até que um dia, fui resolver um problema no Centro e já perto da Prefeitura senti uma quentura vindo dos pés até o peito. Até que eu perdi a noção de onde eu estava. Aos poucos, fui voltando ao normal e, quando cheguei em casa, fui ao médico e descobri que minha pressão tava 21×17”, conta.

Desde então, José toma remédio para controlar a doença e adota hábitos mais saudáveis para evitar que a pressão volte a subir e aconteça algo mais grave com ele. “Hoje eu dia, eu estou bem; exagero uma vez perdida num fim de semana, mas tenho hábitos saudáveis e não sinto mais dores de cabeça”, reforça.

Atividade física

Para ajudar os servidores municipais a ficarem em dias com a atividade física, que ajuda no controle da hipertensão, o Nuderh promove, de duas a três vezes por semana, a ginástica laboral. A atividade não é restrita à Sema e também contempla outras secretarias da Prefeitura Municipal de Teresina.

“Estes 20 minutos em que nos alongamos e praticamos exercícios físicos são essenciais para nos manter dispostos, facilitar a circulação sanguínea e afastar o sedentarismo. É uma atividade totalmente gratuita e que não prejudica o trabalho diário, muito pelo contrário, os benefícios para a saúde são muito maiores”, completou Francinélio Ribeiro, educador físico do Nuderh.